さてさて、本題に入りますね。

カウンセリングルームにいらっしゃる皆さんの、ほとんど全員が口にする
「自信がないんです。」
という言葉。
そもそも、「自信がある」って、どういうことをいうのでしょうか。

自信がある人というのを思い浮かべてみると、胸を張って、堂々としていて、余裕があって、パワフルで、社交的で、比較的いつも笑顔な、そんなイメージってとこでしょうか。

では、そんな自信がある様に見える人の心のうちは、実際の所どうなんでしょうね。
もちろん、中には自信満々な人もいるでしょう、だけど、本人は自信なんてちっともなくて、ただひたすら頑張ってたり、一生懸命だったりする人が多いように感じます。

次に、「自信」という言葉の意味を考えてみてください。
私達が日常的に、この言葉を使う時には、例えば「人よりも優れた何かを持っている」状態だとか、「人に認められる」こと、また「人からうらやましがられる」みたいな、何だかそんな状況にあることを「自信」って考えていたりしますよね。
けど、本当にそんな意味なのでしょうか？

「自信」という言葉を辞書で調べてみると、
「自分で自分の能力や価値などを信じること。」
「自分の考え方や行動が正しいと信じて疑わないこと。」
って、書いてありますよ。

さらに、「自信」という漢字を見てください。
「自分を信じる」って書きますよね。

そうなんです！
「自信」とは、「自分で自分自身を信じること」です！

自信に、人＝他者は一切関係ありません。
人と比べる必要も、人より上をいく必要も全く無いのです。
ただひたすら、自分が自分を信じてあげること。
そして、自分だけは自分を絶対に裏切らないということ。
これを実行し続けて、いわゆる「信頼」が自分の中に積み上っていった時に、
気付けばいつの間にか「自信がある」という状態に、自然になっているんじゃないかと、私は考えます。

自信は、頑張ってつけるものでも、人からもらうものでもなくて、自分自身の中から生まれるもの。

多くのクライアントさんからの「どうしたら、自信をもてますか？」という質問に答えるとすれば、
「自分と自分との間に信頼関係を築くこと」だと、思います。

今日の自分を信じれば、それが将来の自分への信頼へと繋がります。
そして、将来の自分は、信頼してくれた過去の自分を裏切ること無く、きっと成し遂げてくれるでしょう。
こうして、自分自身の中で、信頼のループができていくのです。

自分を信じることができれば、一人でも大丈夫になります。
人の顔色を見なくてもすむようになります。
他者に認められることなんか、本当はそんな大したことじゃないですよ。人って、みんな好き勝手言いますからね^^;

大切にすべきは、あなた自身です。
あなたはあなただけのために、あなたに認められるあなたになれる生き方をしましょう。
まずは、たった今から、とにかくあなたを信じてみてください。
未来にはきっと、余裕があってパワフルで社交的なあなたが、堂々と胸を張って、キラキラ笑顔で立っていますよ☆

名古屋の久屋大通にある女性専用カウンセリングルーム Queensberry

心理カウンセラー 高木繭子

クイーンズベリーは女性のためのカウンセリングルームです。
名古屋の中心、久屋大通セントラルパークのすぐお隣です。
心や身体に疲れを感じたら、お気軽にお越しください。
当日予約も承ります。メール、ホームページからのご予約は24時間受け付けております。
また、毎月、東京都内での女性専用カウンセリングもおこなっています。
日程等につきましては、メールにてお問い合わせくださいね。

© 高木繭子 QueensberryAll Rights Reserved.
*当サイト内の文章・画像等の内容の無断転載及び複製等の行為はご遠慮ください。

ただいま、７月分のご予約を受け付けています。

７月は、１日（土）、２日（日）、３日（月）の３日間です。

ご予約は、当ホームページ内の
ご予約フォーム（https://queensberry-japan.com/inquiry/form）、
お問い合わせフォーム（https://queensberry-japan.com/inquiry/form2）より、
または、メール（mayuko@queensberry-japan.com）、
お電話（052-961-6609）にて、ご希望の日時をご連絡ください。

カウンセリングの場所につきましては、ご予約の際、ご相談させていただきます。
カウンセリング枠の数には限りがございますため、お早めのご予約をオススメいたします。

８月は、８/３１日（木）、９/１日（金）、２日（土）、３日（日）の予定です。

７月８月共に、上記以外にもご希望のお日にちがございましたら、いつでもご連絡ください。

尚、名古屋のカウンセリングルームでのご予約は、これまで通り承っております。
どうぞご利用くださいませ。

梅雨入りして、お天気と一緒に気持もグズグズしてしまうことも…☂
気圧の影響で、体調も崩しがちやすい季節です。
無理はしないで、心も体も早めにケアしてあげましょうね。

名古屋の久屋大通にある女性専用カウンセリングルーム Queensberry 

心理カウンセラー 高木繭子

クイーンズベリーは女性のためのカウンセリングルームです。
名古屋の中心、久屋大通セントラルパークのすぐお隣です。
こころの不調を感じたら、お気軽にお越しください。
当日予約も承ります。メール、ホームページからのご予約は24時間受け付けております。

© 高木繭子 QueensberryAll Rights Reserved.
*当サイト内の文章・画像等の内容の無断転載及び複製等の行為はご遠慮ください。

ただいま、６月分のご予約を受け付けています。

６月は、２日（金）、３日（土）、４日（日）、５日（月）の４日間です。
＊５日（月）は、予約が埋まってしまいました。ごめんなさい。

ご予約は、通常の予約システムからではなく、当ホームページ内の
ご予約フォーム（https://queensberry-japan.com/inquiry/form）、
お問い合わせフォーム（https://queensberry-japan.com/inquiry/form2）より、
または、メール（mayuko@queensberry-japan.com）、
お電話（052-961-6609）にて、ご希望の日時をご連絡ください。

カウンセリングの場所につきましては、ご予約の際、ご相談させていただきます。
カウンセリング枠の数には限りがございますため、お早めのご予約をオススメいたします。

７月分は、６/３０日（金）、７/１日（土）、２日（日）、３日（月）の予定です。

６月７月共、上記以外にもご希望のお日にちがございましたら、いつでもご連絡ください。

尚、名古屋のカウンセリングルームでのご予約は、これまで通り承っております。
どうぞご利用くださいませ。

GWも終わり、春からの新しい環境での生活にも、そろそろ疲れが出てくる頃。
一人で悩まないで、お気軽にご相談くださいね。
辛くなってしまう前に、心のケアは早めにしましょう。

名古屋の久屋大通にある女性専用カウンセリングルーム Queensberry 

心理カウンセラー 高木繭子

クイーンズベリーは女性のためのカウンセリングルームです。
名古屋の中心、久屋大通セントラルパークのすぐお隣です。
こころの不調を感じたら、お気軽にお越しください。
当日予約も承ります。メール、ホームページからのご予約は24時間受け付けております。

© 高木繭子 QueensberryAll Rights Reserved.
*当サイト内の文章・画像等の内容の無断転載及び複製等の行為はご遠慮ください。

今日はね、最近私の周りを見渡していて感じた「SNSの捉え方」について考えてみたいと思います。

人間には「承認欲求」というものがあります。 他者から「認められたい」という欲求です。 この欲求は私たち人間が文化的に、そして社会的に生存する上で、とっても大切なものでもあります。 だけど、TwitterやFacebookなどといったSNSの中で、その欲求を満たそうとしてしまうのは、ちょっぴり危険なことだと思うのです。

SNSはあくまでも非リアルな世界であって、現実の「生もの」とはちょっと違う。 「承認欲求」を満たす手段として利用すると、どうしてもSNSに依存していってしまう危険もあります。 ましてや、他人のSNS上での言動によって、あれこれ心をザワつかせたり、腹を立てたり、落ち込んだり、そんなことが万一、今、心の中で起こっているのなら、そういう人は少しSNSから離れた方が良いです！ どんどん心が不健康になっちゃいますよ。

「他人は絶対に自分の思い通りにはならない！」 これは、私たちがカウンセリングをする上での鉄則です。

「他人に認めてもらいたい」という気持ちは、気持として、もっともっと重要なのは「自分が自分を認める」ということ。

「自信」って他人に誇れる事とか、自慢する事とか、他人よりも勝ってる事なんかじゃなくて「自分を信じる」ということ。 だから、自分が自分を大切に、信じ続けていれば、他人がどうであれ、他人にどう思われたって、あんまり気にならなくなる。 この部分のバランスを崩しかねないのが、SNSのバーチャルな世界だと、私は考えています。（ま、確かに「いいね」されると嬉しいけどね♪）

FBにしてもTwitterにしても、個人個人のフィードだったりTLだったりって、その人それぞれの「お部屋」みたいなものでしょ？ そこにズカズカズカって勝手に入っていって「この部屋の壁の色、気に入らないから変えてよ！」とか「ここにこんな家具置いてるのって間違ってる！」とか、平気で言ってしまうのは、自分の領域を超えた行動だと思う訳ですね、カウンセラーとしては。 気に入らなければ、触れなければいい。 その人の部屋には、その人その人のセンスがあって、そんなセンスが好きな人だけが、そのお部屋に遊びに行けばいいんだよ♪

自分の領域と他人の領域が曖昧になることは、とっても危険な事です。 人の書き込みにいちいち一喜一憂したり、必要以上にそれが気になったりするなら、それはもうやめた方がいい。 SNSの中のお話は、あくまでもSNSだけでということ。 現実の出来事に感じられるけれど、心の健康のためには、所詮バーチャルなものだと認識しておく必要があります。

人の心に勝手に入り込んだり、人の心を操作しようとするってことは、ものすご〜く怖いことで、絶対にしてはいけません！

他人のことより、まず、自分のこと。 自分自身を大切に、いつもいつも信じてあげられることが、とっても大事なこと。 人には、なかなかわかってもらえなくたって、この世で最も大切な自分自身が、自分のことを認めていれば、そんなのちっとも怖くない。

自分の「大丈夫！」が一番心強い♡

って、ことを、私は毎日クライアントさんに会っていて教えてもらっています。

新年度が始まって、約一ヶ月。
環境が変化した方もいらっしゃると思います。

毎日楽しいことばかり!ってわけにはなかなかいかず、つい鬱々とした気分になってしまいがちな時期でもありますよね。

こんな時、私がオススメしているのは、「アンチ電脳」を心がけること。
PCや携帯、スマホから出来るだけ離れようってことです。

確かにPCや携帯は、とっても便利なツールではあるのですが、「他者」と「自分」との境界線を曖昧にしてしまうツールでもあります。
携帯さえ持っていれば、２４時間どこに居ても「他者」と繋がることができます。
逆に言えば、２４時間「他者」からの侵入を容易に受けてしまうということでもあります。
もっと簡単に言うなら、これらのツールによって他人のプライベートな時間にズカズカ踏み込んでしまうこともあるし、踏み込まれてしまうこともあるということです。

動物には「自分の領域」＝「テリトリー」というものがあって、それを侵されると、不安や怒り、恐怖などの不快感をおぼえます。
その「テリトリー」を侵したり、侵されたりしやすいのが、これらのツール。
いつでもどこでもかかって来る電話や、メール、SNSなどに「はぁ〜、疲れる」って感じること、皆さんも一度は経験あると思います。
これは、物質的というよりは、精神的な「テリトリー」を侵害されて起こる感情だと思います。

だからといって、メールやSNSを全てシャットアウトしてしまうというのも、淋しいですよね。
そこで、近代的なツールから少しだけ離れて、昔々の時代から使われているモノを使ってみませんか?というのが私の提案です。

これは、私がつい最近買った文房具たち♨

携帯のメモをやめて紙のメモ帳にしてみたり、メールや電話の代わりに手紙を書いてみたり、中でも一番のオススメは昔ながらの日記帳♡
夜、ベッドに入る時、いつもの様にSNSをチェックする時間を、日記を書く時間に充ててみるというもの。
SNSは双方向のツールなので、楽しい反面、神経が昂ることもあります。おやすみ前にはおすすめできません。
「日記を書く」というのは、その日の出来事を記録しておくという役割だけではなく、一日をあらためて振り返って「自分の想いを整理する」ことも出来ます。
また、誰かに読ませるものではないので、思いっきり一日分の色んな感情を吐き出し、すっきりして眠りにつくことができます。
別に毎日書かなくてもいいし、私が今回買ったのは３年日記なので、１日分がほんの数行のスペースで、その時の気持ちや感情だけをコンパクトに書くことも出来ます。

忙しい現代人の一日は様々な情報に曝されています。
寝る前くらいは、そんな情報からは開放されて、インプットよりアウトプットを心がけましょう。
また、キーボードを打って文字にするのではなく、実際に自分の手でペンを握り、自分の文字で文章を書くということも、こころを鎮める助けになりますよ。
１日に１度、眠りにつくまでのわずかな時間、携帯を手放して、のんびりした気分でゆったりと時間を過ごしたいものです☆

便利すぎる世の中だからこそ、ちょっとアナログな暮らしを意識して、うつを吹っ飛ばしましょう♪

名古屋の久屋大通にある女性専用カウンセリングルームQueensberry
代表カウンセラー 高木繭子

クイーンズベリーは女性のためのカウンセリングルームです。
名古屋の中心、久屋大通セントラルパークのすぐお隣です。
なんとなく気分がすぐれない、何もする気が起きない、疲れがとれないなど、こころや身体にいつもとはちょっと違う不調を感じたら、それは「うつ」のサインかもしれません。
早めにこころの手当をしましょう。

Queensberryは、ゴールデンウィーク中も休まず営業中です。
当日予約のカウンセリングも承っております。
メール、ホームページからのご予約は２４時間受け付けています。

© 高木繭子 QueensberryAll Rights Reserved.
*当サイト内の文章・画像等の内容の無断転載及び複製等の行為はご遠慮ください。

女「ねえねえ、聴いて聴いて！」
男「うん。」
女「あのね、今日ね、あーでこうで、それでね…」
男「ふーん。（TV観ながら）」
女「ねえ、これってどう思う？」
男「…。」
女「ちょっと！私の話聴いてる？」
男「ちゃんと聞いてるよ。」
女「全然聴いてないじゃないっ!!!」
男「聞いてるって。」
女「もう、いい！」
終了〜。

さあ、どこが間違ってるんでしょう？
「聴いて」欲しい彼女と、ちゃんと「聞いて」いる彼。この２人はきっと、永遠に交わることは無いですね^^;

「聴く」ということと「聞く」ということ。ここには大きな違いがあります。
一般的に「ひとのはなしをきく」というのを漢字にする時「人の話を聞く」と書きますよね。
でも、話をする時、人は「聞いて」欲しいのではなく「聴いて」欲しいのです。

カウンセラーになるために、私たちは来る日も来る日も「聴く」ということを猛特訓してきました。
「聴」という字を分解すると「耳」と「十」と「四」、「四」を縦にすると「目」になります、そして「心」。
「聞く」というのは「耳」だけで聞くということ。
カウンセラーは、まさに「耳」に「目」と「心」を「十(プラス)」して、人の話を「聴く」のです。
その人の想いを全て「受容」し「共感」しつつ「傾聴」することが、カウンセラーのお仕事です。

私たち人間は、一般的に「言葉」を使って生きています。
「話すこと」は自分の感情を表に現すことであり、「言葉」によっても人は人と繋がろうとします。
人間は、苦しい時、辛い時、悲しい時、この「言葉」を使って、自分のこころのバランスを図ったり、時には仲間にSOSを発信したりします。
けれど、その「言葉」を、「聴いて」もらうことが出来なかったら。
「ああ、私の気持ちは受け入れてもらえなかったんだ。」
「話しても無駄なんだなぁ。」と感じてしまう。
すると、もう二度とその苦しい想いを話そうとはしなくなってしまいます。
こうして、自分の感情を封じ込め、孤独を感じ、だんだん追い詰められて行く。
これが「うつ」のきっかけとなることもあります。

さらに、女同士でのよくある会話。

A「もう、この間こんなことがあってさ〜。」
B「わかるわかる！私もさあ、こういうことがあって…（と、自分の話）」
C「うんうんうん！私はね、こうでああで（これまた、自分の話）」
D「エ〜！私も私も…」

と、話の「乗っ取り」が延々と繰り返されるのが、女同士の会話というものですよね^^;話題の争奪戦です♪

楽しい話は、全然これでいいんです。むしろ「喋って」スッキリするみたいな。
先の、男女間の会話も、元気な時には別に何の問題にもなりません。
ただ、これが「相談」であったり「悩み」であったり、ある種の「SOS」である時には、話し手はとっても辛いんです。
余計に傷ついてしまうこともあります。

親しい間柄であればある程、ただひたすら一方的に話を「聴く」というのは、実はとても難しいこと。
必ず「限界」があります。
家族、友人に「聞いて」もらうだけでは、解決しそうにない時には、専門家に「聴いて」もらいましょう。
無理はしないで、どうか気軽にカウンセラーを使ってください。
苦しみや悲しみは、自分の中に長い間閉じ込めてしまうと、どんどん増幅して、こころだけでなく身体のバランスも崩してしまいます。
悩みや嫌な想いは、早めに自分の中から追い出して、いつでも自分らしく生きたいですね。

と、ここまでは、カウンセラーらしいこと書きましたが、上の２つの会話は、実は私もプライベートでしょっちゅう体験してるやりとりです(笑)。
そして最終的に「がんばって〜！」なんて言われちゃったりして、「これ以上がんばれって、あなた…今の私に言う？」ってことに(ｰｰ;)
悪気が無いのは理解してても、しんどい時には本当にこたえますよね、「がんばれ」ってセリフ。逃げ場を失くしてしまいます。
カウンセラーとは言え、自分のこころのケアはなかなか難しいものです。私は特に…？(￣▽￣)
大切なお話は、やっぱりちゃんと「聴いて」もらえる所でお話しましょう^^

カウンセリングルーム Queensberry
代表カウンセラー 高木繭子

カウンセリングルームクイーンズベリーは、名古屋の久屋大通にある女性専用のカウンセリングルームです。
辛かったり、悲しかったり、疲れてしまったり。生きてると苦しいことってありますよね。
そんな時は、一人で抱え込まずに、お話してください。
当日のご予約も、いつでもお待ちしています。

© 高木繭子 QueensberryAll Rights Reserved.
*当サイト内の文章・画像等の内容の無断転載及び複製等の行為はご遠慮ください。

小学生だけじゃなく、様々な世界の１年生達が、日本中で一斉に頑張り始めた４月。
昔から「最初が肝心」って言うけれど、どうなのかなぁ？
私は少し別の意味でこの言葉を解釈してます。
「最初に感じたことこそが肝心」って。
私がカウンセリングの勉強をしていた頃、先生からは「第一印象が最も大切」と習いました。
何の先入観もなく、クライアントさんと初めて向かい合った時、カウンセラーである私のこころが何を感じ取ったか、それを絶対に忘れてはいけないということ。
これは、私が仕事をする上で最も大切にしていることの一つです。

学校や、職場など、初めての経験に立ち向かう際、自分自身がその時「感じたこと」「思ったこと」「考えたこと」、好いことも嫌なこともちゃんと忘れないで覚えておく、それが肝心なことなのではないかと思います。
１年生も数ヶ月経つと、だんだん新生活にも慣れ、ついつい新鮮味もなくなり、最初に感じた色んな意味での「トキメキ」が徐々に薄れていってしまう。
そんな時に、一番最初に感じたあの気持ちを想い出してみると、意外な答えが発見できたりします。

人間、がんばりがずーーーっと続く人なんていないし、手を抜くことも、ぶつかることも、つまずくことも、ありあり、大有りっ！
疲れちゃったら、ちょっと休憩。「このやり方、なんか嫌だな」って感じたら、別のやり方で。失敗して、わかることだって沢山あるんだから。

新年度が始まって一週間。正直、疲れが出て来る頃です。みんなでそろそろ頑張るのやめてみませんか？
あ、私もそろそろブログ頑張るの、もうやめようと思ってるので…。是非、ご一緒に^^;
「もう、や〜めたっ！」有りで、生きましょう♪

名古屋の久屋大通にある女性専用カウンセリングルームQueensberry
代表カウンセラー 高木繭子

クイーンズベリーは女性のためのカウンセリングルームです。
名古屋の中心、久屋大通セントラルパークのすぐお隣です。
こころに疲れを感じたら、お気軽にお越しくださいね。

Queensberryでは当日予約のカウンセリングも承っております。思い立ったら、まずお電話くださいね。
メール、ホームページからのご予約は２４時間受け付けております。

私たちカウンセラーがカウンセリング中に「言ってはいけない！」とされている言葉があります。
それは、「絶対」と「大丈夫」です。
「絶対」というのは、この世にありえないことだから、安易に「絶対」と保証してはいけないという意味から。
そして「大丈夫」というのはちっとも大丈夫ではないクライアントさんに対して楽観的に「大丈夫」と上辺の安心をあたえてはいけないからです。

とは言うものの、目の前に元気を失くして泣いている人が居たら、優しく背中をさすって「大丈夫よ」って言いたくなるのが人情ってもんじゃないですか？
これをグッと堪えるのもお仕事なんですけれども…

よく私がクライアントさんと話すこと。
「嫌なことばっかりの人生はきっと無いし、好いことばっかりの人生もきっと無いよね。」
「人生は大概のことが’大丈夫’に出来てる。だから私たちは今日もこうして生きてるんだよね。」

本当は
「やなことばっかの人生なんか絶対無いし、いいことばっかの人生だって絶対にないんだからっ！」
「人生はほっとんどのことが大丈夫にできてるんだから！だから大丈夫よ!!!」
と、言いたいところですが…
仕事中には、言えません。だから、表現を変えて、言い回しを必死に工夫して、これを伝える努力をしてます。
だって、誰かに「大丈夫！」って言って欲しい時ってありますよね？

要するに、カウンセラーの私が「大丈夫！」とクライアントさんに安心感を与えることが、カウンセリングなのではなく、クライアントさん自身が自分で「大丈夫！」と自らを信じられる様になってもらうこと、これがカウンセラーのお仕事なのです。

「自信」という言葉は、【自らを信じる】と書きますね。何か特別な能力や、優れた何かを持っていることだけを「自信」というのではなく、【自分自身を信じること】こそが、自信なんだと私は思ってます。

カウンセリングルーム Queensberry
代表カウンセラー 高木繭子

カウンセリングルームクイーンズベリーは、名古屋の久屋大通にある女性専用のカウンセリングルームです。
自信を失くしてしまうこと、生きるということに疲れてしまうことってありますよね。
一人で抱え込まずに、お話してください。
女性カウンセラーが、あなた本来の笑顔を取り戻すお手伝いをさせていただきます。

「解消」というよりは「ストレス発散」といった方が近いんだけど、やっぱり「泣く」って最強だなぁって最近つくづく感じてます。
一説によると、涙にはこころを安定させる成分が含まれているとか。実際、カウンセリングでも思いっきり泣いてスッキリしてもらうってこと、しばしばありますからね。
「涙は排泄物と同じで、溜めちゃダメですよ」なんて、クライアントさんには言ってるくせに、自分はついつい泣かずに我慢ってことが多かったです。。。

私の高校の同級生に絵本セラピストがいて、彼女がある時、飲み会の席で、突如絵本の読み聞かせをしてくれたんです。普通の居酒屋さんの片隅で。すっかりオーディエンスと化した私と友人は涙、涙、涙。

彼女の絵本のチョイスも抜群だったのですが、その内容だけではなく「絵本を読んでもらう」ということが、ガツンとこころに響いたのです♨
居酒屋さんという場所もあって、思いっきり泣くことは出来ませんでしたが、それでも、彼女達と別れた後、こころがすっごく軽くなった気がしたんです。ずーっと肩凝ってた時にマッサージしてもらったみたいな。その夜は、ホントぐっすり眠れました。

「どうして、大人になって泣きそうになると、いつも我慢してたんだろ？別に泣いたっていいじゃん。むしろ、泣けばいいじゃん♪」
以来、私はしんどい時も、嫌な時も、疲れた時も「泣いちゃえ泣いちゃえ〜！」って、一人でこっそり泣くことにしました。おかげでもう泣いてばっかりです(笑)。
最近はわざわざ泣ける場所に行ったり、泣ける映画を観たりする「涙活」なんていうのもあるんですって。確かに理にかなってるなって思います。

そんな凄腕絵本セラピストの彼女が選んでくれた本、菊田まりこさんの『いつでも会える』と鈴木まもるさんの　『元気でいるからね』。表紙だけで、もうヤバい。ウルウルです。

別に「泣ける絵本を」と紹介してもらったわけじゃないのだけれど、私は何度読んでも泣いちゃいます。
まだ、実際に彼女に読んでもらったことはないのですが、きっと号泣だろうな。今度はぜひ居酒屋さんじゃないところで読んでもらわなくちゃね。

女性のためのカウンセリングルームクイーンズベリーは、名古屋の中心久屋大通にあります。
Queensberryでは当日予約のカウンセリングも承っております。
当日のご予約は、お電話の方が迅速にお時間をお取り出来ます。
思い立ったら、まずお電話くださいね。
メール、ホームページからのご予約は２４時間受け付けております。

カウンセリングルームQueensberry
代表カウンセラー　高木繭子

さてさて、やっと暖かくなって春めいてまいりました今日この頃ですが、これと同時にこころの不調を訴える方も増えてしまう季節でもありますね。
日本では昔からこの時期のことを「木の芽時」なんて表現していますが、英語でもこれと同じ意味合いの「spring fevere」という言葉が使われてるんですよ。
日本でも欧米でも、春先は気温の温暖差も激しく、体調や精神のバランスを崩しやすいことから、こんな言葉が生まれたんですね。

そんなわけで、カウンセラーである私は、毎年この３月〜５月にかけてが、１年で一番忙しい時期です。
よく「カウンセラーは平気なの？」って質問されることがありますが…「平気ぢゃないですっっっ!!!」。
あ、こんなこといってしまうと、立派な先生方にはお叱りを受けるかもしれませんが、正直カウンセラーも人間ですから、こころがザワザワしてしまうことだって、そりゃありますよ〜(^^;
カウンセラーって悲しいことに、他人をカウンセリングすることはできるのに自分自身のことはカウンセリングできないんですよね。
そこで、私は毎年３月からの３ヶ月間は、お仕事以外は徹底して「頑張らない！」って決めてます。
私自身、お母さんでもあるのですが、この時期は必要最低限のことしかしない様にしています。
実は、こころの安定を損ねるのは、仕事や家事など、見るからにストレスフルなことだけとは限りません。
普段はむしろ楽しいと感じている、趣味や旅行、友人との会食なども、ストレスになることがあるんですよ。
肝心なのは「無理をしない」ということ。
いつもなら友達と飲んで食べて喋って「あ〜楽しかった♪」って感じられるはずなのに、人に会うことが億劫に思えたり、旅行などで、いつもの場所から移動すること自体がしんどかったり。
そんな、「自分らしくない」と思える様なこころの動きを感じることって、多かれ少なかれ誰にでもあることです。
だから、この時期だけは、家族や友達に甘えさせてもらいましょう。たった３ヶ月だから、ちょっとくらいわがまま言っちゃいましょう。

普段から目一杯わがまま放題な私は、毎年３月になると、家族や友人に「ごめ〜ん。これから３ヶ月間私をよろしく。」って宣言しちゃってます。
こうすることで、自分自身の気持ちを楽に保って、私はいつも100％でクライアントさんに向き合うことができています。

そんなこと言っても、なかなか家族には頼れない、他人には甘えられないって方もたくさんいらっしゃいますよね。
そんな時は一度カウンセリングを受けてみてください。
さっきも書きましたが「無理をしない」ということが大切です。
少しでも「しんどいなぁ」って感じたら、溜め込まずに早めに吐き出しちゃいましょう。

この季節の不調はめまいや動悸、息切れ、頭痛、倦怠感など、うつに似た身体的症状を伴うことがあります。
酷くなる前に、早めにこころと身体をメンテナンスしましょう。

ちなみに私の今月の目標は…

「嫌な人には会わない！誘われても行かない!! 断るっ!!!」

です。(笑)
どうかしら？^^

はい。ここからはコマーシャル☆
クイーンズベリーは、名古屋のセントラルパークからスグの場所にある女性専用のカウンセリングルームです。
お買い物のついでや、お仕事帰りなど、「疲れた〜」っていう時にはどうぞ気軽にお越しくださいね。
皆様にとって、カウンセリングがもっともっと身近になればと願ってます。

カウンセリングルームQueensberry　
代表カウンセラー　高木繭子